השבוע ישבנו כל המשפחה לארוחת שישי,
וכמו בכל יום שישי אבא שלי בצע את החלה וחילק לכולם.
לי חיכתה פרוסה מהלחם שלי נטול הגלוטן,
ולצערי היא לא הייתה דומה לרוך הענני שבחלה הגלוטנית שישבה על שולחן השבת.
הבטתי בחלת השבת,
והרכות שבה הביטה בי בחזרה.
המטבוחה שהונחה על השולחן קרצה לי,
והחלטתי שמחר אני מנגבת מטבוחה ב”רך של הלחם”.
אבל בלחם נטול גלוטן אוורירי ובריא,
בדיוק כמו זה שאני חולמת עליו כבר הרבה זמן.
קמתי בשבת בבוקר במטרה אחת ויחידה,
להגיע לארוחת הצוהריים המשפחתית כשיש בידי לחם רך ואוורירי.
ערבבתי, חישבתי ואפיתי את הלחם הכי קרוב ל”רך של החלה” שאני מכירה.
הלחם לא נמתח ואלסטי כמו החלה,
אבל הוא רך ואוורירי מספיק,
והוא בול למטבוחה.
את קמח שיבולת השועל טחנתי ברגע אחד בבלנדר,
והפכתי מצרך קבוע שיש לכולנו בבית למשהו שונה וממכר,
ולחלק בלתי נפרד מהלחם שלי.
הגעתי לארוחת הצוהריים בשבת כשאני מביאה אליה כיכר לחם מרשימה ויפה.
כולם ויתרו על החלה והתפנקו מפרוסה טובה של לחם שיבולת השועל שהכנתי.
ניגבנו את המטבוחה בפרוסות הלחם הרכות והענניות הללו,
וכל יושבי השולחן התקשטו בחיוך ענק על הפנים.
עכשיו כל שנותר הוא לקום בשבת בבוקר,
לחמם את התנור,
ולהכין את הלחם האוורירי והרך ביותר לניגוב המטבוחה של שבת.
ימי שבת מאושרים לכולנו 🙂
לחם שיבולת שועל ושקדים
מרכיבים: מתאים לתבנית אינגליש קייק (לא חד פעמית)
- 4 ביצים
- רבע כוס שמן זית
- חצי כוס חלב צמחי
- 1/3 כוס מים
- שן שום או כפית אבקת שום
- חצי כפית מלח
- כוס קמח שיבולת שועל
- כוס קמח שקדים
- שקית אבקת אפייה
תוספת: (לחלופות הציצו ב”עוד קצת ממני”)
- 3 כפות שומשום לבן
- 3 כפות שומשום שחור
- 3 כפות זרעי צ’יה
- 3 כפות קוואקר (שיבולת שועל מהירה להכנה)
- כף קוואקר (שיבולת שועל אינסטנט להכנה מהירה) לקישוט הלחם
אופן ההכנה:
- נחמם תנור לחום של 180 מעלות, מצב טורבו ונרפד תבנית אפייה בנייר אפייה.
- נכניס לבלנדר או לקערה את המרכיבים הרטובים, את הביצים, החלב, המים, שמן הזית, המלח ואת השום ונערבב היטב לקבלת בלילה נוזלית, דביקה ואחידה.
- נשים בקערה נפרדת את המרכיבים היבשים, את קמח שיבולת השועל, קמח השקדים ואת אבקת האפייה לתערובת יבשים אחידה.
- נחבר בין התערובת הרטובה לתערובת יבשה ונוסיף את התוספות לבלילה.
- נשפוך את הבלילה לתבנית, נפזר את הכף קוואקר על החלק העליון של הלחם לקישוט ונכניס לאפייה של כ-30-25 דקות או עד שקיסם יוצא יבש מהלחם.
עוד קצת ממני:
- אפשר לשמור במקרר בקופסה אטומה עד 5 ימים.
- פרוסות הלחם ממש טעימות אחרי צליה קלה במצנם או במחבת חמה.
- לחצו פה להסבר איך טוחנים קמח שיבולת שועל בבית.
- אפשר להחליף את התוספות בכל תוספת שתרצו כמו בפשתן, בשומשום מלא, בגרעיני חמנייה ובגרעיני דלעת או בעוד כל אחת מהתוספות כמו בעוד שומשום לבן או זרעי צ’יה.
איך טוחנים שיבולת שועל בבית 🙂
המתכון פורסם לראשונה באתר FOODY
34 הערות
אייל רחבי
1 בינואר 2020 at 21:32מחפש אוכל בריא בלי גלוטן
אסי רוזיצנר
3 בינואר 2020 at 13:31הי אייל, מעולה מוזמן לשוטט בבלוג כולו ללא גלוטן , תהנה:)
חן
10 באוגוסט 2023 at 8:12הי אסי.
נראה לחם מדהים.
האם אפשר לוותר על הצ’יה?
לא אוהבת את זה בכלל
תודה
אסי רוז
11 באוגוסט 2023 at 18:26היי חן,
איזה כיף תודה רבה 🙂
כן אהובה אפשר להחליף את הצ’יה בכל תוספת שתרצי כמו בפשתן, בשומשום מלא, בגרעיני חמנייה ובגרעיני דלעת.
תיהני מלא יקירה 🙂
דפנה
11 באפריל 2020 at 13:36סוף סוף הכנתי ( לא שומרים פסח ), וואו איזה לחם מפנק על גבול העוגה וטעים טעים. בבישול עדשים לאורז עדשים (מתה על עדשים שחורות) וכלים הבא לחם בטטה. קצת חזר לי החשק לבשל בתוך כל הטירוף ולחור להכין לעצמי את הלחמים המופלאים שלך. מחר אקנה קוקוס לבאונטי וגם הפרגיות ברוטב על הכוונת. ללא ספק בלוג הבישול האהוב עליי את צדיקה
אסי רוזיצנר
11 באפריל 2020 at 21:09הי דפנה יקירה,
נרגשת מאוד מהודעתך, מחבקת חיבוק טעים וחזק.
המשיכי להינות מההכנה והמטעמים, ואני אמשיך לשתף באהבה גדולה.
ד’ש חמה ובריאות איתנה:)
תמר
29 באפריל 2020 at 14:07הי
אני משוטטת באתר והוא נראה מדהים עושה חשק ממש!
לי באופן אישי יש בעיה עם המרקם של לחם טחינה שהכנתי עד היום (לא שלך) בגלל המרקם הבייצתי….
אז לפני שאני משנסת ידיים רציתי לברר אם ניתן להחליף את הביצים המתכונים הלחם או לצמצם מעט את כמות הביצים
תודה
תמר
אסי רוזיצנר
3 במאי 2020 at 11:33הי תמר יקירה,
תודה רבה כיף לשמוע:)
יש בבלוג מתכון ללחם עדשים טבעוני ללא ביצים שיכול להתאים לך.
תהנו:)
רותם
5 במאי 2021 at 11:54אפשר להחליף חלק מהקמח שקדים בקמח כוסמין?
אסי רוז
6 במאי 2021 at 23:51היי רותם,
כן, זה אפשרי.
תיהנו מלא 🙂
מיכל
18 במאי 2021 at 23:47אפשר להחליף את הביצים? אני מאוד אוהבת את הלחמים שלך אבל מרגיש לי שזה יותר מדי ביצים לצריכה יומית 🙂
אסי רוז
19 במאי 2021 at 16:12היי יקירה,
תודה רבה, כיף לשמוע.
לצערי אין תחליף לביצים, אך עם זאת אין צורך לחשוש מהן.
אם נהנים משתי פרוסות לחם מזין וטוב, מדובר בסך הכול כבערך חצי ביצה.
הביצים עוזרות למרקם המהמם של הלחם.
אם את מעוניינת בלחם ללא ביצים, אני מצרפת לך מתכון ללחם עדשים טבעוני –
https://www.essyroz.com/vegan-lentil-bread/
ישנם עוד מתכונים של מאפים טבעוניים (ללא ביצים) באתר, מוזמנת לשוטט 😉
תיהני מלא
אוהד
28 בספטמבר 2021 at 12:39מה לגבי התוסופות ? מתי הן נכנסות
והתערובת הנוזלית היא לא דומה לעיסה אלא לנוזל
תודה
אסי רוז
3 באוקטובר 2021 at 10:49היי אוהד,
יש להוסיף את התוספות לאחר שמחברים בין התערובת הרטובה ליבשה (זה כתוב במתכון בסעיף 3).
באשר למרקם של הבלילה, בלילה נוזלית זה בסדר גמור.
תיהנה מלא 🙂
אביטל
21 בדצמבר 2021 at 14:13היי,
אפשר לוותר חצי כוס חלב צמחי?
אפשר להשתמש בקמח שיבולת שועל מוכן ללא הטחנה?
אסי רוז
27 בדצמבר 2021 at 20:17היי אביטל,
אפשר להחליף את החלב הצמחי במים אבל הלחם יהיה פחות עשיר.
שיבולת השועל חייב להיטחן לקמח לפני הכנסתו לבלילת הלחם.
תיהני מלא אהובה 🙂
אביטל
29 בדצמבר 2021 at 15:29היי, אני חוששת שאם אשים 4 ביצים אז יהיה ריח חזק של ביצים . משהו שמאוד מפריע לי. איך ניתן למנוע את זה?
אסי רוז
6 בינואר 2022 at 12:04היי אהובה,
לצערי אי אפשר לוותר על הביצים במתכון, הן חלק הכרחי בו.
רינת
27 בפברואר 2022 at 15:03היי אסי
אפשר להחליף את החלב הצמחי בשמן?
האם קמח שקדים זה בעצם שקדים טחונים?
אסי רוז
7 במרץ 2022 at 21:56היי רינת,
לא רואה סיבה להשתמש בכמות כזו גדולה של שמן.
נסי לשים מים במקום החלב הצמחי זה עדיף.
לגבי קמח בשקדים – בדיוק כך, עם הקליפה זה יהיה בצבע קצת יותר כהה וללא הקליפה בצבע בהיר יותר.
תיהני מלא אהובה ❤
ליאת
5 ביוני 2022 at 12:31עשיתי ויצא ממש מעולה ,תודה
אסי רוז
8 ביוני 2022 at 21:55היי ליאת,
איזה כיףףף! תודה ששיתפת אותי.
תמשיכי ליהנות מעל ביס יקירה 🙂
נתן
10 באוקטובר 2022 at 23:31האם ניתן להחליף את קמח השקדים בקמח עדשים אדומים?
אסי רוז
13 בדצמבר 2022 at 19:04היי נתן,
כן אפשר 🙂
תהנה מכל ביס 🙂
חופית
2 בנובמבר 2022 at 15:14היי תודה רבה על המתכון
אפשר להחליף את החלב צמחי בקרם קוקוס ?
אסי רוז
13 בדצמבר 2022 at 19:55היי חופית,
אפשר, תיהני אהובה 🙂
הניה גובי
12 בפברואר 2023 at 11:45הי אסי,
כמו כל המתכונים שלך שעשיתי גם המתכון הזה הוא מצויין.
תודה על מתכונים נפלאים ללא גלוטן.
אסי רוז
15 בפברואר 2023 at 19:56היי הניה,
איזה כיף לשמוע! באהבה ענקית
תיהני מכל רגע יקירה
הילה
28 במאי 2023 at 4:32אסי יקרה,
האם אפשר להשתמש בחלב פרה במקום חלב צמחי? או ביוגורט או בשמנת חמוצה?
אסי רוז
11 באוגוסט 2023 at 18:13היי הילה,
אפשר בחלב פרה.
תיהני מלא יקירה 🙂
נעמי
29 בדצמבר 2023 at 15:13הכנתי ושכחתי להוסיף את החלב הצמחי והמים, נזכרתי רק כשהלחם היה כבר בתנור. ואף על פי כן, הוא יצא מעולה!!!! אוורירי ורך. עכשיו אני חוששת להוסיף נוזלים בפעם הבאה שאכין, אני לא מצליחה לדמיין מה זה יעשה למרקם…
אסי רוז
3 בפברואר 2024 at 20:44היי נעמי,
בשני המצבים הוא יצא נפלא. אם את אוהבת אותו ללא תוספת החלב תשאירי את המתכון ככה בגרסה שלך אהובה 🙂
שמואל
8 באוגוסט 2024 at 14:28שלום רב,
תודה רבה על המתכון אבל לפני שאני מנסה להכין רציתי לשאול בבקשה כשאת כותבת כוס לאיזה כוס את מתכוונת? חד פעמית שקופה?
אני לא רוצה לטעות במידות ואז להרוס את הכל.
תודה רבה.
אסי רוז
4 באוקטובר 2024 at 15:37היי שמואל,
בכיף גדול 🙂
אני משתמשת בכוסות מדידה אוניברסליות.
תהנה מלא 🙂