Menu
דף הבית » מתכונים » ארוחות » לחם שיבולת שועל ופשתן
ארוחות / ארוחת בוקר/ערב / זרעי צ'יה / ילדים / לחמים / לחמים / לחמים מהירים / ללא אגוזים / ללא ביצים / ללא לקטוז / ללא קטגוריה / מאפים / מאפים וקרקרים / מתכוני חורף / מתכונים / מתכונים לארוחת בוקר / מתכונים לארוחת ערב / מתכונים לבראנץ' / מתכונים ליום העצמאות / מתכונים ללא גלוטן / מתכונים לשבועות / מתכונים קלים ללא גלוטן / סופר פוד / על שולחן החג / פרווה / קמח שיבולת שועל / קמח שקדים / קמחי מקור

לחם שיבולת שועל ופשתן

לחם שיבולת שועל ופשתן
רמת קושי : בינוני

עוד קצת ממני:

  • את הלחם אפשר לאחסן במקרר או במקפיא, אני ממליצה לאחסן את הלחם תמיד כשהוא פרוס מראש.
    -במקרר: למשך 6 ימים בקופסה אטומה בתוך נייר סופג שעוטף את הלחם.
    -במקפיא: למשך שלושה חודשים בקופסה אטומה כשבין פרוסה ופרוסה יש נייר אפייה המפריד ביניהן. השתדלו לשמור את הקופסה בחלק הפנימי של המקפיא.
  • אני ממליצה לחמם את הלחם בטוסטר ולהפוך אותו לצנים משגע. אפשר גם לחממו/להפשירו במחבת שבה מעט שמן זית או במצנם. כל שיטה שתבחרו תעבוד ותעניק ביס במרקם שונה.
  • תחליפים הם העקב אכילס של הלחם שלי: אני ממליצה לא להחליף בו כלום, מלבד הסילאן וקמח השקדים, אבל גם אותם אני ממליצה לא להחליף.
  • בגרסת הלחם שלי יש קמח שקדים, זו הגרסה הטובה ביותר. אבל ישנה אפשרות להחליפו בעוד קמח שיבולת שועל / קמח קינואה / קמח כוסמת ירוקה / קמח עדשים / קמח חומוס.
    שימו לב: לכל קמח יש את הארומה והטעם שלו והם יורגשו גם בכיכרות הלחם שלכם, כך שחשוב שתבחרו קמח שהארומה והטעם שלו אהובים עליכם.
  • לחצו פה להסבר איך טוחנים קמח שיבולת שועל בבית.
איך להכין לחם שיבולת שועל

שלבי הכנה לחם שיבולת שועל ופשתן צילום: אסי רוז

איך טוחנים שיבולת שועל בבית

לחם שיבולת שועל ופשתן צילום: אסי רוז

לחם שיבולת שועל ופשתן צילום: אסי רוז

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Essy Roz | אסי רוז (@essyroz)

38 הערות

  • מורג
    14 בדצמבר 2022 at 17:45

    את הזרעים הטחונים (צ’יה ופשתן) צריך לשקול רק אחרי הטחינה או שהמשקל לפני הטחינה זהה?

    Reply
    • אסי רוז
      16 בפברואר 2023 at 0:52

      היי מורג,
      אחרי הטחינה.
      תיהנו מלא 🙂

      Reply
  • אירית צור
    14 בדצמבר 2022 at 21:28

    אהלן אסי,
    לגביי הלחם.. ראיתי את סרטון טחינת שיבולת השועל- ואחלה! השאלה אם אפשר לטחון בנינג׳ה גם את זרעי הצ׳יה וזרעי הפשתן?!?

    Reply
    • אסי רוז
      16 בפברואר 2023 at 0:54

      היי אירית,
      אני שמחה לשמוע 🙂
      אני ממליצה לטחון במטחנת תבלינים 🙂

      Reply
  • אביטל
    15 בדצמבר 2022 at 0:55

    היי, נראה מעולה! מחכה כבר לנסות, אפשר לטחון את הפשתן והצ’יה בבית או שצריך לקנות טחון מראש?

    Reply
    • אסי רוז
      6 במרץ 2023 at 20:44

      היי יקירה, תודה רבה 🙂
      אפשר בבית במכונת תבלינים או לקנות טחון מראש.
      תיהני מכל רגע 🙂

      Reply
  • Hana
    15 בדצמבר 2022 at 23:18

    את בכל פעם מחדש מפתיעה אותי עם רעיונות מעולים כל הכבוד על הדרך שאת עושה זאת.
    כל המרכיבים בלחם הזה הם ייחודיים ובריאים מאד
    בהחלט אנסה
    תודה לך

    Reply
    • אסי רוז
      22 בדצמבר 2022 at 15:14

      היי חנה,
      איזה כיףףף! תודה רבה יקירה ❤

      Reply
    • ברכה
      9 בינואר 2023 at 22:18

      היי, יקירה!!
      המתכונים שלך מעולים!!!
      בא לי ממש להכין את הלחם הזה ואין לי גרעיני חמנייה רק גרעיני דלעת, זה יעבוד עם זה?!
      תודה מראש!!!

      Reply
      • אסי רוז
        12 בינואר 2023 at 14:29

        היי ברכה,
        איזה כיף לשמוע! תודה אהובה 🙂
        כן יעבוד, תיהני מכל ביס

        Reply
  • מיכל
    16 בדצמבר 2022 at 10:13

    עשיתי ויצא מעולה,ממש תודה רבה

    Reply
    • אסי רוז
      22 בדצמבר 2022 at 15:14

      איזה כיף לשמוע יקירה 🙂
      תיהני מכל ביס

      Reply
  • ר.
    16 בדצמבר 2022 at 11:46

    הי אסי, מכינה את הלחם ומגלה ששתי כוסות מים ו-420 מ”ל לא מסתדרים. כוס אוניברסלית – 240 או 250 מ”ל. הצילו! תודה רבה

    Reply
    • אסי רוז
      15 בפברואר 2023 at 23:46

      היי, את צודקת אני מעדכנת ל-480 🙂 תודה ששמת לב אהובה ❤

      Reply
      • דניאל לוי
        23 באוגוסט 2023 at 19:46

        נראה מעניין.. אפשר להכין לחמניות ולהקפיא?
        אם כן – מה השינוי האפייה ובהכנה?

        Reply
        • אסי רוז
          30 באוגוסט 2023 at 20:39

          היי דניאל,
          לצערי אי אפשר להכין מהמתכון הזה לחמניות, מדובר בבלילה ולא בבצק.
          תוכלי להכין מאפינס באותה צורת הכנה.
          תיהני מלא יקירה 🙂

          Reply
  • גיל
    22 בדצמבר 2022 at 8:49

    הי אסי, נראה מעולה! במה אפשר להחליף את השומשום (בשל אלרגיה?)

    Reply
    • אסי רוז
      15 בפברואר 2023 at 23:51

      היי גיל,
      תודה רבה איזה כיף 🙂
      אפשר להחליף את השומשום בעוד שיבולת שועל דקה / בזרעי פשתן / זרעי צ’יה.
      תיהנו מלא

      Reply
  • רונה
    8 בינואר 2023 at 20:34

    היי, תמיד כיף להתנסות במתכונים שלך 🙂
    רציתי לשאול, צריכה להימנע מסוכר והמחשבה על רסק עגבניות גם פחות עושה לי חשק :/ אפשרי להשמיט?
    תודה!

    Reply
    • אסי רוז
      16 בפברואר 2023 at 0:20

      היי רונה,
      אפשר בגדול להשמיט הצבע יהיה קצת שונה והטעם מעט מריר 🙂
      תיהני מלא יקירה

      Reply
  • אלון
    11 בינואר 2023 at 17:14

    עשיתי את הלחם לבת שלי (רגישה לגלוטן) ויצא מדהים קצת כבד ודחוס אבל טעים מאוד אפילו בטעם עוגה בריאה .
    תודה רבה לך על השירות והמתכונים יישר כח

    Reply
    • אסי רוז
      12 בינואר 2023 at 14:34

      היי אלון,
      איזה כיף, חיממת את ליבי.
      תודה על השיתוף, תמשיכו ליהנות מכל ביס 🙂

      Reply
  • גאולה
    27 בינואר 2023 at 13:46

    שלום וברכה
    תודה רבה על המתכונים הטובים והבריאים!
    אין לנו גרעיני חמניה.
    אגוזי מלך גם טוב<?
    או לוותר לגמרי?
    תודה רבה שוב! ושבת שלום!

    Reply
    • אסי רוז
      16 בפברואר 2023 at 0:35

      היי גאולה,
      באהבה גדולה 🙂
      אגוזי מלך קצוצים דק יעבדו נהדר.
      תיהני מלא יקירה 🙂

      Reply
  • מאיה
    28 בינואר 2023 at 20:11

    אסי היקרה,
    את השראה אמיתית. תודה על מתכונים נפלאים, קלים ויצירתיים! מחכים לעוד ועוד מהטוב הזה

    Reply
    • אסי רוז
      5 בפברואר 2023 at 20:52

      היי מאיה,
      ריגשת אותי מאוד!
      כיף שאת כאן, תמשיכי ליהנות מכל רגע אהובה ❤

      Reply
  • שרית
    8 בפברואר 2023 at 12:33

    הי אסי,
    קודם כל מאוד מאוד אוהבת את המתכונים שלך 🙂
    האם ניתן לוותר על הגרעיני חמנייה?

    Reply
    • אסי רוז
      2 באפריל 2023 at 20:36

      היי שרית,
      איזה כיף לשמוע! כיף שאת כאן יקירה.
      כן אפשר, תוספי תוספת אחרת במקומם.
      תמשיכי ליהנות מכל ביס אהובה ❤

      Reply
  • דורית
    22 בפברואר 2023 at 13:04

    וואוו, לחם משגע, פשוט מושלם!
    המתכונים שלך מקוריים ומלאי בריאות וטעם, תודה ענקית.

    Reply
    • אסי רוז
      27 בפברואר 2023 at 19:24

      היי דורית,
      תודה רבה יקירה איזה כיף!
      תמשיכי ליהנות מכל מתכון ומתכון 🙂

      Reply
  • ליטל
    29 באפריל 2023 at 23:51

    היי אסי, יצא לי מריר למרות ששמתי כף סילאן… מה לדעתך השתבש?

    Reply
    • אסי רוז
      13 ביוני 2023 at 21:12

      היי אהובה,
      איני יודעת, אולי שמת יותר אבקת אפייה ממה שמצוין במתכון?

      Reply
  • אילנית
    30 ביולי 2023 at 16:10

    מה אפשר להחליף במקום גרעיני חמניה?

    Reply
    • אסי רוז
      11 באוגוסט 2023 at 18:53

      היי אילנית,
      תחליפי בתוספת אחרת במקומם.
      תיהני מלא יקירה 🙂

      Reply
  • דניאל
    6 באוגוסט 2023 at 13:22

    אשמח להכין לחמניות מהבצק הזה, 30-50 גרם בערך.
    האם זה אפשרי?
    אם כן – על איזה חום וכמה זמן אפייה?

    Reply
    • אסי רוז
      3 בפברואר 2024 at 19:02

      היי דניאל,
      לא ניסיתי ולכן אני לא יכולה להגיד בוודאות שזה יעבוד ואיך יעבוד.
      תיהנו מלא 🙂

      Reply
  • אופיר
    18 בפברואר 2024 at 15:29

    הכנתי עכשיו, זה בתנור ואני כבר לא יכולה לחכות שייצא! תודה על כל המתכונים

    Reply
    • אסי רוז
      24 בפברואר 2024 at 15:36

      איזה כיףףףף!! באהבה ענקית
      תיהנו מכל ביס ורגע 🙂

      Reply

השאירו תגובה