פיצות

1

דייסת תפוחים אפויה

19 באוקטובר 2021

2

קציצות ירקות אפויות

17 באוקטובר 2021

3

מרק עדשים ואורז

16 באוקטובר 2021

4

עוגיות שיש שוקולד וחמאת בוטנים

7 באוקטובר 2021

5

לחם יוגורט

6 באוקטובר 2021

חפשו אותי באינסטגרם

essyroz

• אני אוהבת שבמרכז השולחן ע

• אני אוהבת שבמרכז השולחן עומד מאפה שכל כולו שמחה,

מאפה שהוא צבעוני במידה הנכונה,

מאפה שיש בו מלא מרקמים,

מאפה שהטעמים שלו מלאי דיוק,

מאפה שהוא מקשט את השולחן,

ומכניס שמחה ענקית וחגיגית.

הגאלט שלי בנוי ממלא שכבות של מרקמים וטעמים,
שכבת הגבינות היא המיוחדת והטעימה ביותר בתוך הגאלט שלי,
היא זו שהופכת את הביס לחלומי.

זו שכבה שיש בה דיוק והרמוניה.

גבינת הקרם פרש מעניקה לה קרמיות מתקתקה ומעודנת.

הגבינה הבולגרית מלאה בעוקצניות מלוחה שלוקחת את הפה לטיול בלקני מרתק.

השילוב של תערובת הגבינות עם העגבניות שרי והבצק המשגע הוא אחד השילובים היותר מפנקים שתפגשו.

הגאלט שלי הוא לגמרי הכוכב של שולחן החג,

מכינים אותו במהירות,

הוא לא דורש הכנות מוקדמות,

זמן האפייה שלו קצר,

והוא זר צבעוני וטעים בול למרכז השולחן.

כל כולו חוויה אחת גדולה.

המתכון מחכה לכם בבלוג, לינק בפרופיל, בסטורי ולכל מי שרק יבקש❣️

ימי חג מאושרים וטעימים:) •

הפרסום בשיתוף תנובה:
#מבשלים_שבועות_עם_תנובה

• סלט שהוא כוכב השולחן זה הסוד לארוחה טובה ומאוזנת,

אני אוהבת שיש בשולחן סלט מרכזי,
כל כך טעים שכולם יעבירו את הקערה שלו מיד ליד.

יש כמה עקרונות בסלט ,
העקרונות החשובים ביותר נמצאים בטריות הירקות, בקארנצ׳ וברוטב שלו.

כי כשכל הטעמים מאוזנים ויש חגיגת מרקמים בפה כל החוויה לגמרי אחרת.

זה סלט שמותאם לכולם,
למי שלא אוכל גלוטן ולמי שטבעוני,
למי שבדיאטה או למי שפשוט רוצה להתפנק בביס פרשי וטוב.

אני אוהבת שיש סלט ניטרלי בשולחן,
כזה שאפשר לברוח אליו,
ללכלך את הצלחת איתו ולתמסר לחוויה שלו.

מה שמדהים בסלט הזה שכל שינוי שתעשו יתקבל בברכה,
תרצו להחליף את התפוח באגס, קיבלתם!
תרצו להחליף את הכרובית בברוקולי, קיבלתם!
תרצו להחליף את הבצל בגזר, קיבלתם!
כל מה שתרצו לשים בו יעבוד כי הסוד הוא בשמירה על הכמויות והעקרונות הבסיסיים לסלט מושלם.

בקיצור אני מקווה ששכנעתי אתכם שכל שולחן חייב את הסלט הכוכב שלו,
סלט מלא דיוק שהקערה שלו תתחסל בדקות.

המתכון המלא שלו מחכה לכם בבלוג, לינק בפרופיל ובסטורי ולכל מי שרק יבקש❣️

ימי סלט מלאי טריות שמחה ובריאות לכולנו:) •

• האביב כבר פה והקיץ לגמרי מעבר לפינה,
מעבר לפריחות המופלאות שיש בטבע זו גם תחילתה של עונת השייקים.

שייק יכול להיות נוזלי ויכול להיות סמיך הכל תלוי בטעם האישי שלכם:)

איך אני אוהבת לפתוח את היום עם שייק ירוק רענן ומלא בכל טוב.
השייק בוקר שלי מופלא,
הוא מזין ומשביע,
הוא מאזן ומרגיע ,
והוא מלא במליון מרכיבים מפנקים.

הפעם בחרתי ״לחזק״ אותו במרכיב מיוחד שבגלל דרך ההכנה שלו הוא יכול להשתלב בצורה מופלאה בשייק שלי.

החיזוק שבחרתי לשייק שלי הוא הויטמין D של אקוסאפ שהוא כבר חלק בלתי נפרד מביתנו.

מצאתי דרך מהממת לשלב אותו בתפריט היומיומי שלי והחלטתי לשתף גם אתכם :)

אני מצרפת לכם מתכון לשייק ירוק ורענן:
תבחרו את הפירות שאתם אוהבים ואת הטעמים שהכי יפנקו אתכם רק תשמרו על הכמויות :)

• צרור עלי חסה
• תמר
• חצי כוס פירות קפואים (אצלי יש ליצ׳י ומנגו)
• 4-5 יחידות אגוזים (אני שמתי אגוזי לוז)
• כמה גבעולי כוסברה / פטרוזיליה
• כפית זרעי צ׳יה
• כוס נוזלים (אני אוהבת לשים חצי כוס מים וחצי כוס חלב צמחי)

לטחון הכל בבלנדר למרקם הרצוי, למזוג חצי מהכמות אל הכוס,
להוסיף את המינון המתאים לכם של הויטמין D להוסיף את שאר השייק אל הכוס ולערבב טוב עם הקש :)

יאללה תתפנקו ותתחזקו :)

הפוסט בשיתוף :
@ecosupp

**הפוסט אינו משמש כהמלצה רפואית.
** הספיגה הטובה ביותר של הויטמין תהיה לפי הוראות הנטילה המקוריות.

• 5:20 בבוקר,

5:20 בבוקר הייתה השעה בה קמתי כמה שנים טובות.

זה התחיל מהצבא והמשיך איתי הלאה.

מאז הלידה של רפאל חזרתי אל מועדון ה5 בבוקר.

אני מרוויחה כל כך הרבה דברים ממנו שהלב פשוט מתרחב.

הזריחה יפייפיה בכל בוקר מחדש,

ריח האוויר המתוק של צינת הבוקר,

החיוכים המדהימים של רפאל על הבוקר,

ציוץ הציפורים,

והשקט המופלא שיש רק לשעות הבוקר המתוקות האלה.

הבוקר אני ורפאל קמנו ציוץ הציפורים ליווה את הבוקר שלנו וריח הקפה ליטף כל פינה בבית.

החלטתי שהגיע הרגע להכין את עוגיות השקדים המשמחות שלי,

אין חווית מרקמים כזו,

הטעם של השקדים כל כך מעודן,

הוא משתלב מושלם עם הקפה,

ההכנה של העוגיות האלה הכי מהירה שיש.

כמה רגעים בודדים והקסם יתרחש אצלכם במטבח.

בזמן האפייה שלהן תרתיחו מים ותתחילו להכין את הקפה.

כשהקפה יהיה מוכן גם העוגיות יצאו מהתנור.

ואז הקסם יתרחש,

ביס מהעוגיה עם שלוק מהקפה והראש מסתחרר מהטעמים ומהמקרמים.

הכיף הוא ענקי וטהור.

אלה עוגיות טבעוניות וללא גלוטן,

הן מתאימות לכולם,

אין אחד שלא יתאהב בהן ברגע.

תעניקו לעצמכם את השלווה הזו.

ואל תשכחו לחייך,

זה התיבול הכי טוב לכל מה שתכינו:)

המתכון מחכה לכם בבלוג, לינק בפרופיל, בסטורי ולכל מי שרק יבקש❣️

שבת מופלאה מלאת רגעים מאושרים ומעצימים:)•

• לאחרונה אני מוצאת את עצמי

• לאחרונה אני מוצאת את עצמי יוצרת מנות מהירות קלילות ומפנקות. בול לחזרה לשגרה של אחרי החגים:)
נשמע כמו מתכון טוב לנחת, לא?

בחום הארץ ישראלי שמגיע בדיוק עכשיו אין כמו מנת דגים קלילה וסופר מהירה שתגרום לכולם לחייך ברחובות.
תגידו לי אתם מה יותר ישראלי מטריק מהיר קל וסופר מפנק?!? :):)

דג באריזת מתנה זו אחת המנות הוותיקות שיש אצלי בקליניקה,
המנה הזו מאפשרת לשים בה הכל מהכל,
אפשר להכין ממנה כמה מנות מגוונות וברגע של רעב הן יחכו לכם ויפנקו אתכם באופן מושלם.

לא יאמן כמה זה קליל ומהנה,
השימוש בקולפן נותן לנו מצע מושלם של ירקות,
כזה שיקבל כל מה שנניח עליו.
פילה האמנון קליל ובעובי כזה מדויק שהוא פשוט מעניק לכל החוויה של ההכנה והאכילה את ההנאה הגדולה ביותר.
טעמו משתלב בצורה מופלאה והוא נותר עסיסי ומלא בטעמים מעודנים.

כל מה שאתם צריכים עבור המ(ת)נה הזו,
הוא נייר אפיה,
ירקות לבחירתכם, אצלי יש זוקיני ופטריות.
פילה אמנון,
מעט מלח, שום, שמן זית ופרוסות לימון.
את שאר העבודה התנור שלכם יעשה.
ואתם, אתם תתפנו לכל מה שתרצו:)

המתכון המלא מחכה לכם בבלוג, לינק בפרופיל, בסטורי ולכל מי שרק יבקש:)

ימים מאושרים ומלאי נחת לכולנו:) •

המתכון בשיתוף:
@israelifreshfish
#אמנוןישראליטרי

• הבחירה בלהיות אמא היא הבח

• הבחירה בלהיות אמא היא הבחירה הגדולה ביותר שעשיתי בחיים,

היא בחירה שאין ממנה דרך חזרה והיא מלאת עליות ומורדות.

היא בחירה מעצימה,

היא בחירה עצומה,

היא בחירה שכל כולה הבטחה שתמיד אוהב ללא תנאים,

היא בחירה שיש בה קשיים,

היא בחירה שלי עם עצמי ואז עם שאר העולם,

זו בחירה בה אני יודעת שמעכשיו והלאה אני בהענקה מלאה.

הבחירה באיזה סוג של אמא את רוצה להיות גם מורכבת לא פחות,

בעצם בכל דקה ביום בתוך האמהות אנחנו פוגשות בהמון בחירות,

הבחירות הללו משליכות גם עלינו וגם על הילדים.

הן יעניקו לנו שלווה ויגרמו לנו חרטה.

בתוך כל הבחירות אני בעיקר מתרכזת ברגעים המעצימים,
ברגעי החיבה והאהבה הבלתי פוסקים,
ברגעי השלווה הגדולים,
וגם ברגעי הלחץ שלבסוף מחזקים.

כשאני בוחרת לאכול נכון ולתת למזון להעניק לכולנו בבית אני יודעת שבתור אמא זו בחירה שגם לי וגם לילדי היא הכי נכונה.
היא משאירה אותנו בנחת אינסופית,
גופנו נינוח והלב מתרחב,
אין לחץ בבית וכולם מלאי שמחה.

המזון יודע להעניק לנו ערכים תזונתיים מופלאים ורגעי שמחה גדולים.
לפעמים לא צריך להשקיע בו זמן או מאמץ והוא יכול להגיע בשקית מלאה בדברים טובים.

בזכות ההצטרפות שלי אל נבחרת וולנס של סופר-פארם הכרתי מלא מוצרים מדהימים המכילים ערכיים תזונתיים מופלאים,
הבחירה שלי היא להכניס מוצרים כאלה אל ביתנו ולתת לי ולילדי להינות מהם בשמחה גדולה.
באף אחד מהמוצרים של וולנס לא תפגשו את המדבקה האדומה, הם מציעים מלא אפשרויות מגוונות ומדהימות גם לנו וגם לילדים.

אני מאמינה שנוצרות המון חוויות משפחתיות סביב מזון,
סביב שולחן האוכל,
וסביב התנסות בטעמים ומרקמים.

תתנסו,
לבד או לצד ילדיכם בטעמים ומרקמים חדשים.
נשבעת לכם שמעבר לזה שזה כיף ענקי אתם תתאהבו :)

אני מאחלת לכולנו לבחור את הבחירות הנכונות,
להתסכל תמיד על חצי הכוס המלאה,
להתעצם מכל רגע באמהות ובהורות,
ולבחור לתת ולהעניק נכון בעזרת המזון המופלא שיש ליקום שלנו להציע.

ימי בריאות מחוייכים ומאושרים לכולנו :)•

הפוסט בשיתוף:
סופר-פארם
@super_pharm
#הבחירה_הבריאה
#itswellnesstime

• התקרר פתאום וכולנו עייפים מלעמוד במטבח,
אבל זה לא אומר שלא נתפנק עם עוגת שוקולד מהירה קלה וסופר מפנקת.

ספל עוגת שוקולד במיקרו הוא תמיד בשלוף אצלי,
כשמתחשק לי משהו מחמם וטוב,
כשמיכאל מחפש פינוק,
כשמגיעות חברות לקפה,
כשהבית זקוק לזריקת אנרגיה טובה ומנחמת.

חמש דקות כולל לנקות את הכלים ואתם זוללים אותה.

יש לה שתי גרסאות,
האחת קלאסית והשנייה טבעונית,
שתיהן כל כך מושלמות שאני מתקשה לבחור אחת לכן בכל פעם אני מכינה אחת אחרת.

בקיצור רוצו לחבק ספל עוגת שוקולד חמה, מפנקת וטובה.

תתפנקו, תתרגשו, תתמסרו, תחייכו, תשמחו ותעופו על החיים שלכם💫

המתכון מחכה לכם בבלוג, לינק בפרופיל בסטורי ולכל מי שיבקש❣️

ימי חג מפנקים ומלאי אושר:) •

This error message is only visible to WordPress admins

There has been a problem with your Instagram Feed.