Menu
אלרגיות / ארוחות / ארוחת בוקר / בראנץ / זרעי צ'יה / טבעוני / ללא בוטנים / ללא ביצים / ללא גלוטן / ללא לקטוז / ללא קטגוריה / ללא שומשום / מתוק / מתכוני אביב / מתכוני חורף / מתכוני סתיו / מתכוני קיץ / סופר פוד / עונות השנה / פינוק של אחר צוהריים

מי צ'יה

מי צ'יה. צילום: אסי רוז.

מי צ'יה. צילום: אסי רוז.

 

אנחנו נמצאים עכשיו בעיצומו של החורף,
גם אם הוא לא ממש מורגש.
אנחנו מתחילים להתכרבל בבגדים נעימים,
ללבוש מעילים חמים וטובים בערבים,
אבל אנחנו שוכחים ושוכחות לשתות.

הגוף שלנו זקוקים לנוזלים הללו מאוד,

ולכן ארגנתי לנו פינוק מהמם שיעודד אותנו לשתות גם בימי החורף הקרים.

כי כוס כזו מלאה בכל טוב תעשה לכל אחת ואחד מאיתנו חשק לשתות את כל כולה 🙂

מי הצ'יה שלי,
מעבר לזה שהם טעמים ומזינים,
יש בהם מרכיב מדהים, סופר פוד – זרעי צ'יה.

מדהים כמה שזרעי הצ'יה תורמים לגופנו.
זרעי הצ'יה הם נוגדי חמצון נהדרים,
מועשרים בסיבים ובחלבון,
והם מקור מושלם לחומצת השומן אומגה 3.

כוס המים המפוארת הזו דורשת,
חיתוך קטן של פירות וירקות אהובים,
ערבוב קצר ונחרץ,
וגם אתם תשתו לרוויה כוס מושלמת של מי צ'יה.

תנסו,
ספרו לי אחר כך כמה מושלם הרגשתם אחרי הכוס מים המפנקת הזו 🙂

ימי צי'ה מופלאים לכולנו 🙂

 

מי צ'יה. צילום: אסי רוז.

מי צ'יה. צילום: אסי רוז.

מי צ'יה. צילום: אסי רוז.

מי צ'יה. צילום: אסי רוז.

 

מי צ'יה מופלאים


מרכיבים: מתאים לצנצנת/כוס גדולה ומפנקת, אפשר גם להכין בכל בקבוק שתייה שתבחרו 
• 250 מ"ל מים
• 2 כפות זרעי צ׳יה
• 1/4 מלפפון מקולף בקולפן וחתוך לפרוסות (לא חובה אפשר לבחור בכל ירק אחר כמו גזר/סלק)
• תפוח ירוק פרוס לפרוסות / אוכמניות קפואות או כל פרי טרי/קפוא שתבחרו
• 2 פרוסות לימון / 2 פרוסות תפוזים או כל פרי שתבחרו
• עלי נענע (או כל עלי תבלין אחר שתבחרו)


אופן ההכנה:

  1. נשים בקנקן את כל המרכיבים, את המים, זרעי הצ'יה, פרוסות המלפפון, פרוסות התפוח הירוק, פרוסות הלימון ואת עלי הנענע ונערבב היטב.
  2. נניח את הקנקן בצד וניתן לזרעי הצ'יה להתנפח נערבב שוב ונגיש 🙂

נמזוג לכוס שווה ונשתנה.
בכל פעם שהמים נגמרים בכוס נמלא אותה שוב.
אל תשכחו לנגוס בגודיז שיש בתוכה בין שלוק לשלוק 😊

 

עוד קצת ממני:


  • כל פרי שתבחרו יעבוד כמובן.
  • אפשר להוסיף גם פירות קפואים.
  • ברגע שנגמרים המים בכוס אפשר להוסיף עוד מים וליהנות ממנה שוב ושוב.
  • אפשר גם להוסיף עוד זרעי צ'יה בהתאם לכמות שכבר שתיתם.
  • למה מי צ'יה? הם מרווים צימאון, כי מי לא ייהנה לשתות מים מכוס כזו מפוארת של קוקטייל 🙂 הם מעניקים תחושת שובע טובה ורגועה, הם מלאים בסיבים נפלאים והם נוגדי חימצון מופלאים.

מי צ'יה. צילום: אסי רוז.

מי צ'יה. צילום: אסי רוז.

2 הערות

  • מלכה שמואל
    13 בדצמבר 2021 at 14:46

    כמה כוסות כאלה לשתות?
    כמה כפות ציה בכוס?

    Reply
    • אסי רוז
      20 בדצמבר 2021 at 13:03

      היי מלכה,
      אני ממליצה לשתות עד 3 כוסות ביום (אם אין מחלות רקע).
      2 כפות צ'יה ל-250 מ"ל מים.
      תיהני מלא יקירה 🙂

      Reply

השאירו תגובה

דילוג לתוכן ?>